article left right link-out audio play down up instagram whatsapp youtube facebook twitter mail link bookmark content-bundel quote

Depressie: do's & dont's

door Marlou Kusters

Er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt zeggen tegen iemand met een depressie. En misschien belangrijker: welke dingen zeg je wel?

Als het aankomt op depressie weten vrienden en familie vaak niet hoe ze ermee om moeten gaan. Toch kampen steeds meer (jonge) mensen met langdurige somberheid. Om wat houvast te bieden aan de mensen die graag willen helpen, maar niet weten hoe, behandelen we hier elke week één don't & do. Lees hier de eerste do & don't 

DON’T #2

Betrek het niet op jezelf

Het is heel mens-eigen om advies te geven op basis van eigen ervaringen. Dit kan juist erg pijnlijk zijn voor iemand met een depressie, omdat een ander nooit helemaal kan begrijpen hoe diegene zich voelt. Bedenk je dat deze persoon zich sowieso slecht voelt, dus het ligt niet per se aan jou als hij of zij iets feller reageert.  

Dit kun je beter niet zeggen:

  • Oh ja een depressie, dat heb ik ook vaak

     

  • Ga lekker een theetje drinken en op de bank liggen, dat helpt mij altijd

     

  • Ik weet hoe je je voelt

     

  • Ik ben ook wel eens onzeker, maar dan zet ik me er gewoon overheen

     

  • Je vindt me niet leuk meer, want je zegt altijd af

     

  • Ik weet wat je zal opvrolijken

     

DO #2

Wees eerlijk in je onwetendheid 

Het is een complexe ziekte, waar een dipje niet eens bij in de buurt komt. Die hebben we allemaal wel eens, maar die ervaring helpt je nu niet. Tenzij je ooit zelf een depressie hebt gehad of het onderwerp bestudeerd hebt, weet je niet hoe het voelt. Toegeven dat je niet alles weet is juist sterker.

Deze dingen kun je wel zeggen:

  • Hoe een depressie voelt weet ik niet

     

  • Ik kan me niet voorstellen hoe zwaar het voor je moet zijn

     

  • Misschien begrijp ik niet hoe je je voelt, maar ik ben hier

     

  • Kun je iets meer vertellen over hoe je je voelt zodat ik het beter begrijp? 

     

  • Zijn er boeken of artikelen die jouw gevoel uitleggen, als je dat zelf moeilijk vindt?

     

  • Ik zou graag iets voor je willen doen, maar ik weet niet zo goed hoe 

     

  • Als je iets nodig hebt, hoef je het alleen maar te zeggen

     

Wil jij praten over psychische problemen als depressie, maar ook problemen als verslaving, zelfbeschadiging, (seksueel) misbruik of hoe je aan iemand vertelt dat je psychische problemen hebt? Zoek dan anoniem contact met een hulpverlener van MIND Korrelatie via www.mindkorrelatie.nl (chat, WhatsApp, telefoon en mail).